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  威海登山协会“越野行走” 走进市老年体协     3星级
威海登山协会“越野行走” 走进市老年体协
[ 作者:outdoor     来源:威海市登山协会     点击数:2752     更新时间:2012/11/1     文章录入:outdoor
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  天入深秋,瑟瑟发凉,但今天,还是难得的云开日照,这样的日子里,威海市登山协会带着“越野行走”的徒步杖来到了威海市老年体协。

  人常说最美不过夕阳红,在老年体协,这里的老领导们,虽华发上染了少许白霜,但面色是红润的,每个人都精神矍铄的,在他们的热情感召下,威海登协的“越野行走”教练为大家讲解这一起源于欧洲,正在蔓延全世界的运动!是最优秀的有氧代谢运动方式之一。它借助两支手杖,使人在行走过程中实现四肢同时参与运动。正是这一特点,使越野行走非常容易达到有氧运动的靶心率,且适合长时间行走,并实现了全身大肌肉群的同时锻炼,因而成为最优秀的有氧运动方式。国家体育总局已经把越野行走作为优秀全民健身项目向全国推广。教练讲解徒步杖的用法已经“越野行走”的基本要点,并带领着老年体协的老领导们进行了短距离的带杖行走。

   在短暂的练习当中,很多人感受到了“越野行走”的力量,大家都说,确实感觉的手臂也参与到运动当中,并且表示,人年龄越大,膝盖就要越省着用,这个“越野行走”刚好是减轻了运动时候的膝盖的压力,太适合老年人了!

   培训过后,市老年体协的这些老领导们还互相约好每个礼拜都要出来走,他们说:“走走更健康!”


 

 

 

 

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